Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (GANAR MASA MUSCULAR) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA)

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En este video, Tony González lo lleva una rutina de hombros con 1 mancuerna para hombres con una sola mancuerna. Este rutina es muy bien para mas hipertrofia y ganar musculo para deltoides posterior, deltoides anterior y deltoides medial. Este entrenamiento de hombros con mancuernas en casa para hombres es de 4 ejercicios de hombros con mancuernas en total y son los mejores ejercicios y entrenamientos de hombros que puedes hacer en casa para hombres. ¡Estos son los mejores ejercicios para los hombros si no tienes equipo de banco, solo una mancuerna y quieres un gran rutina de hombros desde casa!

Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (1 MANCUERNA) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA) 👇

press de hombro con una mancuerna
elevaciones frontales con una mancuerna
elevaciones laterales
eleavionces posterio

repitelo 3+ veces
30 segundos cada ejericio
30 Segundos descanso después

Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (CON SOLO 1 MANCUERNA) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA)
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