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무탄수화물 식단, 진짜 건강할까? -탄수화물 완전 제한의 효과와 위험

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Описание к видео 무탄수화물 식단, 진짜 건강할까? -탄수화물 완전 제한의 효과와 위험

자연의 한 조각🍃 A bite of Nature🌿

우리가 매일 접하는 다양한 식품과 먹거리에 대한,
흥미로운 이야기와 유용한 상식을 전하고 있습니다.

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무탄수화물 식단, 무조건 좋은 걸까?
완전 제한하면 케토시스로 체중은 줄지만,
근육 손실과 피로, 변비 등이 올 수 있어요.

특히 50대 이상은 뇌와 심장에 부담될 수 있으니 주의!
정제 탄수화물 줄이고, 좋은 탄수화물은 적당히 섭취하세요.

건강은 균형 잡힌 식단에서 시작됩니다!😉💛

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