L'arte di riconoscere i propri bisogni

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Saper riconoscere i propri bisogni non è scontato nella vita. Semplicemente non veniamo sempre abituati, fin da piccoli, a riconoscere ciò di cui abbiamo bisogno. Sonno, cibo, attività sportiva, ma anche relazioni, emozioni, attività da compiere ogni giorno.

Spesso apprendiamo modelli di funzionamento che semplicemente ci danneggiano, senza rendercene minimamente conto o senza riuscire poi a metterli in discussione. Il risultato di questo è uno stato di sofferenza che può portarci anche a sviluppare problematiche più strutturate.

Apprendere l'arte di riconoscere i propri bisogni significa imparare prima di tutto a riportare l'attenzione a noi stessi, al nostro corpo, alle nostre sensazioni primarie.

Per imparare questo alcuni strumenti come la meditazione possono aiutarci notevolmente.

Questo video fa parte della serie "Momenti per crescere" ideata dal dr. Enrico Gamba.

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#psicologia #psicoterapia