ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА: КАК БОРОТЬСЯ?

Зависимость от телефона/смартфона: как с ней бороться?

Также её называют - номофобия

Читать такой заголовок на своём смартфоне, на первый взгляд, комично. Однако, если вы используете телефон, как инструмент, приносящий пользу - с вами всё в порядке.

Если же вы начинаете замечать, что перестаёте контролировать: сколько вы пользуетесь смартфоном, зачем берёте его в руки, отвлекаетесь от работы/учёбы/личной жизни...

Это уже нездоровые звоночки. Как взять под контроль свою жизнь и избавиться от зависимости от телефона - смотрите в новом видео

📌Записаться на консультацию:
https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций:
https://t.me/dantpsycho/18

Тайм коды:
00:00 - Начало
00:52 - Причины зависимости от телефона / номофобии
05:44 - Виртуальные отношения / Отношения по интернету
08:37 - Депрессия и апатия (связь с телефоном)
09:35 - Информационная перегруженность и лёгкий дофамин
11:04 - Снижение концентрации
12:14 - Нарушение сна
13:03 - Увеличение стресса
15:57 - Синдром отмены
17:23 - Как избавиться от зависимости
18:37 - Самоанализ
23:13 - Уведомления и отвлечение внимания
24:29 - Телефон, спальня и сон
26:58 - Важные вопросы
28:24 - Дофаминовое голодание

Вопросы и поддержка⬇️
https://www.donationalerts.com/r/dmit...

👀Мои соц сети🌐
🔴YouTube Shorts:    / @dmitrypsych  
⚫️TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSartxkk/
🔵Telegram: https://t.me/dmitrygoodbiz
🟣Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/goodbiz
🔵ВКонтакте: https://vk.com/dmitrygoodbiz