【O脚改善】まずはこれやって！1日4分で出来る森拓郎式ほぐし＆ストレッチ！

O脚の一番の原因は股関節が外側に引っ張られて、脚が閉じられないことです。
多くのO脚は股関節が内旋しながら外側に引っ張られるため、まずは股関節を外旋させて、お尻と内ももに力が入りやすくすることが大切です。

このほぐし＆ストレッチをすることで、O脚を改善していきましょう！

毎日4分のストレッチをまず2週間やってみるといいでしょう。

やるのは、お風呂上がりなどの柔らかい時がおすすめですが、朝でも昼でも時間のある時にやるとよいでしょう。

特にやりすぎたら駄目なことはありませんが、こればかりをやるよりは、森拓郎の他の美脚関連ストレッチなどを合わせてやるほうが効果的です。

ほぐしは、森拓郎式ほぐしローラーでなくても、一般的なフォームローラーや、テニスボールなどのボール系のもの、振動ローラーなどでもよいと思います。

森拓郎式ほぐしローラー
リラックスネイビー
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ミルクティー
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