НАДИ ШОДХАНА. Дыхательная практика ОТ ТРЕВОЖНОСТИ и СТРЕССА |Техника избавления от тревоги

Нади Шодхана - лучшая практика дыхания от стресса, тревоги и нервного напряжения.
Попеременное дыхание через нос - это неотложная помощь при остром стрессе и любых стрессовых состояниях.
ПОЛЬЗА ОТ НАДИ ШОДХАНА:
-чистит энергетические каналы
-успокаивает и выравнивает активность правого и левого полушария
-балансирует симпатическую и парасимпатическую нервную системы
-помогает при бессоннице и повышенной тревожности
Если вы не знаете, как избавиться от стресса, как наладить сон и сделать свой ум спокойным, то дыхание Нади Шодхана поможет вам этого достигнуть всего за 5-10 мин в день.
Практика подходит для начинающих.

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
  / yaneliya_skripnik   — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya

✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
✔️Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
   • Миофасциальный релиз перед тренировко...  
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ    • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕ...  

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
   • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ тр...  
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
   • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы...  

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!