Скачать или смотреть ۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا

۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا

دکترجودیسپنزامراقبهصبحگاهیتقویتمدیتیشنیوگا

Скачать ۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ۹ مرحله مراقبه از دیدگاه دکتر جو دیسپنزا

1. آرام‌سازی بدن
بنشین یا دراز بکش؛ تمرکز را به تنفس بده و بدن را شُل کن.

2. تمرکز بر قلب
توجهت را از سر به مرکز سینه بیار. احساس عشق، آرامش یا قدردانی را فعال کن.

3. تنفس آگاهانه
چند دم و بازدم عمیق از بینی؛ هم‌زمان با تصور بالا رفتن انرژی در ستون فقرات.

4. فراتر رفتن از بدن و محیط
خود را فراتر از جسم، زمان و مکان تصور کن.

5. ایجاد نیت یا خواسته مشخص
آنچه می‌خواهی تجربه کنی را تصور کن؛ سلامتی، آگاهی، موفقیت و...

6. ترکیب نیت با احساس
احساس تحقق آن نیت را در خود فعال کن، مثل شادمانی یا سپاسگزاری.

7. تداوم در حضورهر زمان
ذهن سرگردان شد، به تنفس یا میدان انرژی بازگرد.

8. پایان با آرامش
به‌آرامی توجهت را به بدن برگردان. چشم‌ها را باز کن و حس جدید را درک کن.

9. نوشتن یا بازتاب‌سازی
هر آنچه حس کردی را یادداشت کن یا با کسی در میان بگذار.
#مراقبه_آگاهانه #جو_دیسپنزا #آگاهی_متعال

Комментарии

Информация по комментариям в разработке