7-Minuten-Workout gegen Hüftspeck für zuhause

Wie wird man Hüftspeck los? So niedlich der Name auch klingt, viel Gutes haben die Fettpölsterchen seitlich des Bauches nicht. Aufgrund ihrer Position glauben viele Leute, das sein normales Bauchtraining sie ganz einfach mitverbrennt – doch das stimmt nicht. Um dich von deinem Hüftspeck verabschieden zu können, musst du ihn ganz gezielt wegtrainieren.
Dieses Workout für zuhause zielt speziell auf deinen seitlichen Bauch ab. Geräte brauchst du nicht, nur dein eigenes Körpergewicht und ein wenig Motivation. Zum Ende bekommst du noch ein paar Erklärungen und Tipps, um den ganzen Vorgang zu beschleunigen. Falls du also auch schon mal die überschüssigen Pfunde an deinen Hüften loswerden wolltest, ist es jetzt an der Zeit loszulegen!

#sonnenseite
EPISODES:
Hampelmänner 00:00
Squat Jumps 0:49
Seitlicher Unterarmstütz 1:14
Fahrradfahren 1:40
Russische Drehung 2:07
Spiderman-Liegestütz 2:41
Stehender Seit-Crunch 3:12
Plank Hip Dips 3:40
Schräge V-Crunches 4:07
Scheibenwischer 4:37
Pulse Ups 5:06
Krabben-Kicks 5:28
Bauchmuskeldehnung 5:50
Schrägdehnung 6:06
Wieso sich Fett an deiner Hüfte ansammelt 6:42





Musik von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

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