Скачать или смотреть 5 REGLAS DE ORO para ENTRENAR TUS BÍCEPS

¿Quieres optimizar tu entrenamiento de bíceps y su crecimiento? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone las 5 reglas de oro (y el porqué de cada una) para llevar tu rutina de bíceps al máximo nivel.
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ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo
01:02 Anatomía y biomecánica del bíceps
03:42 No vale con hacer solo ejercicio multiarticulares
05:31 Prioriza los ejercicios en supinación
07:03 Haz ejercicios con el hombre extendido, flexionado y en posición neutra
08:39 No te centres tanto en la zona de máximo acortamiento
09:54 Busca el equilibrio entre carga y sensaciones
12:13 Resumen y conclusiones

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