Скачать или смотреть КАК ПРАВИЛЬНО ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ИДЕАЛЬНУЮ ФОРМУ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ?

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ИДЕАЛЬНУЮ ФОРМУ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ?
У меня в гостях Александр Лосев.
Мастер спорта по жиму лежа. Бронзовый призер Москвы по бодибилдингу в 80 кг.
Вице чемпион Московской области по классическому ББ(юниоры)
Финалист чемпионата России в 75 кг

  / losev_fit  
https://t.me/losev_fit

Коллаген COLLAGEN 360 by dr. Gubareva → https://shops360.ru/collagen/?utm_sou....
Гайды по домашнему уходу за кожей → https://drgubareva.pro/
Еще больше полезной информации в моем Telegram → https://t.me/docgubareva/

Всем привет! Я - Светлана Губарева, практикующий челюстно-лицевой и пластический хирург МНОЦ МГУ, основатель клиники 360 Cosmetology и клиники общей медицины ION Clinic. Врач по образованию и призванию.

Здесь, я буду делиться своими знаниями в сфере эстетической медицины, которые я накопила более чем за 10 лет опыта и практики. Красота должна быть здоровой и осознанной!

Вы узнаете:
о всех методиках в косметологии и пластической хирургии
осложнениях и как их избежать
как сохранить молодость
чего в эстетической медицине стоит делать, а чего лучше опасаться
какая косметика эффективна, а какая - «голый» маркетинг.

Я хочу показать, что эстетическая медицина может быть эффективной и безопасной для здоровья! Безусловно, информацию я буду доносить доступно и легко.


Клиника косметологии Светланы Губаревой 360 Cosmetology
Официальный сайт: https://360cosmetology.ru/
Адрес клиники: г. Москва, 3-я Фрунзенская, 6
Яндекс Карты: https://yandex.ru/maps/org/146168791718
Телефон: +7 (499) 444-75-34

Клиника общей медицины Светланы Губаревой ION Clinic
Официальный сайт: https://ionclinic.com/
Адрес клиники: г. Москва, 2-й Балтийский переулок, 6
Яндекс Карты: https://yandex.ru/maps/org/5498151785
Телефон: +7 (499) 444-66-81

Instagram* 360 Cosmetology:   / 360_cosmetology  
Instagram* ION Clinic:   / ion_clinic  
Мой Telegram-канал: https://t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Мой TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.gubareva?_....
Мой Instagram*:   / dr.gubareva  

Темы подкаста:
02:00 Биография Александра.
08:30 Важно ли для мужчины, чтобы женщина занималась спортом?
11:15 Что важнее правильное питание или тренировки
12:15 Мягкое оздоровление. Комфортный спорт. Новая концепция фитнеса?
14:50 Как сохранить мышцы с возрастом? Саркопения неизбежна?
17:00 Можно ли добиться красивой мышечной формы без фармы?
21:00 Гормоны для женщин. Опасны?
23:00 Мужчины должны ухаживать за собой и ходить к косметологу?
26:00 Можно есть всё, что хочешь, но заниматься спортом и иметь стройную, красивую фигуру?
29:00 Когда есть сладкое? Утром? Или это миф?
33:45 Как выбрать грамотного тренера?
40:00 БАДы и протеин помогают для похудения, построения красивого тела, здоровья?
51:00 Можно ли подтянуть и накачать грудь женщине?
53:30 Возможно ли уменьшить талию? Как это сделать эффективно?
57:30 Генетика решает или только дисциплина и регулярность?
01:03:30 Можно ли дома накачать ягодицы?
01:09:00 можно ли накачать ягодицы не накачивая ноги?
01:13:00 В ПМС тренировки стоит продолжать?
01:14:30 Какие упражнения не стоит делать во время менструального цикла?
01:19:30 Как познакомиться с успешным молодым человеком в спортзале? Какие Ред флаги?
01:27:00 Самые бесполезные упражнения.
01:29:00 Блиц-опрос провокационных вопросов

Подарки 🎁
Накачать ягодицы за 6 недель: https://t.me/losev_fit/1071
питание при ПМС 7-дневный план: https://t.me/losev_fit/1078

Meta Platforms Inc признана экстремистской организацией на территории РФ.

#витамины
#гинекология
#эндокринология
#косметология
#СветланаГубарева