Скачать или смотреть Единственная часть тела, которую вам нужно тренировать.

Как чернокожие мужчины, мы часто сосредотачиваемся на накачивании массивной груди или бицепсов, чтобы внушать уважение, но полностью игнорируем ту единственную мышцу, которая на самом деле сигнализирует о настоящей силе и возможностях. В этом видео раскрывается, почему предплечья — это главная физическая черта, излучающая уверенность и привлекательность, и почему большинство парней не могут их накачать, потому что полагаются на «многосуставные упражнения», которые просто не работают для изоляции.

Пора перестать ходить с весом в 102 кг и тонкими, как бумага, запястьями. В этом видео подробно разбирается конкретная высокочастотная тренировочная программа, необходимая для накачивания плотных, васкуляризированных предплечий, которые привлекают внимание, как только вы закатываете рукава. Мы рассматриваем точные упражнения, советы по восстановлению и секреты питания для эффективного улучшения ваших рук.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :D ДАВАЙТЕ ДОСТИГНЕМ 200 ТЫСЯЧ!

#улучшениевнешности #предплечья #чернокожиемужчины #сосудистость #тренировка #уходзамужчинами #тренировкарук #фитнес #идеальноеулучшение #самосовершенствование

➜ ССЫЛКИ НА ПРОДУКТЫ, ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ В ЭТОМ ВИДЕО
► Ссылки для США ◄
➜ 1. Высококачественные регулируемые гантели - https://amzn.to/4qJw9vE
➜ 2. Коллагеновые пептиды для восстановления - https://amzn.to/4qlXQuz
➜ 3. Добавки с витамином С - https://amzn.to/499UvJ0
-------------------------------------
► Ссылки для Великобритании ◄
➜ 1. Высококачественные регулируемые гантели (купить 2 шт.) - https://amzn.to/48B0L9U
➜ 2. Коллагеновые пептиды для восстановления - https://amzn.to/4borxq9
➜ 3. Добавки с витамином С - https://amzn.to/451oO24
-------------------------------------
► Ссылки CA ◄
➜ 1. Высококачественная регулируемая гантель 55 фунтов (купите 2 шт.) - https://amzn.to/48zEUQh
➜ 2. Пептиды коллагена для восстановления - https://amzn.to/4bnuSWs
➜ 3. Добавки с витамином С - https://amzn.to/49Imnnz
-------------------------------------

🎬 ВИДЕО ПО ТЕМЕ НА МОЕМ КАНАЛЕ
5 секретов личностного развития для чернокожих мужчин, которые помогут им улучшить свою жизнь за 90 дней -    • 5 Personal Development Secrets For Black M...  
Как добиться эстетики «звездного мальчика» для чернокожих мужчин -    • How to Achieve the ‘Star Boy’ Aesthetic fo...  
Как пахнуть как высококлассный чернокожий мужчина (прекратите это делать) -    • How to Smell Like a High End Black Man (St...  
Руководство без ерунды, как отлично пахнуть чернокожим мужчинам -    • No BS Guide to Smell Good AF for Black Men...  
Как добиться эффекта «стеклянной кожи» всего за 3 простых шага для чернокожих мужчин -    • How to Get Glass Skin in Just 3 Simple Ste...  

Разделы
0:00 Вступление: Самая заметная мышца среди женщин
0:54 Почему у большинства мужчин маленькие предплечья
1:40 Ошибка в «многосуставных упражнениях»
2:25 Как на самом деле тренировать предплечья
3:15 Упражнение 1: Сгибания Зоттмана
3:50 Упражнение 2: Обратные сгибания запястий
4:30 Упражнение 3: Фермерская ходьба
5:15 Единственное необходимое оборудование
6:00 Упражнение 4: Планка Переноска тяжестей
6:40 Упражнение 5: Скручивания с канатом
7:25 Секреты восстановления и питания
8:15 Заключение: Сохраняйте плавность движений