Скачать или смотреть 출렁이는 뱃살, 아직도 걷기만 하세요? 이 동작부터 해야죠! [층간소음X 관절부담X 초보O]

늘 작심삼일, 돈만 날렸던 경험 있으시죠?

✔️ 하루 10분, 집에서 간단하게
✔️ 관절 부담 없이, 층간소음 없이
✔️ 땀과 자극은 확실하게🔥

오늘 함께 할 10분 루틴은
헬스장을 등록만 해두고 안 가셨던 분,
매번 걷기만 하다가 지치셨던 분,
그리고 ‘뱃살만큼은 꼭 줄이고 싶은 분’들을 위해 준비했습니다.

복부 집중 자극과 전신 순환을 동시에!
음악과 함께 따라하기 쉽게 구성했어요.

운동이 늘 힘들게만 느껴졌다면,
효과보다 체력 걱정이 앞섰다면
*이 루틴으로, 무조건 첫 변화를 느끼실 수 있어요.*

💬 특히 이런 분들께 추천해요:
유산소는 지루하고 오래 걸린다
스쿼트, 런지는 무릎/고관절이 불편하다
운동은 모르겠지만, 뱃살은 정말 빼고 싶다

🔥 "2주만 매일 따라 해보세요"
→ 옷맵시, 체형, 체력까지 달라집니다.

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※ 어지러움, 심한 허리통증, 관절통이
있는 분은 반드시 천천히 진행하거나
동작 범위를 줄여 편하게 따라오셔도 괜찮습니다.
👉 무리하지 않고, 내 몸에 맞게 꾸준히가 가장 중요합니다.

따라오시는 속도 그대로,
오늘도 록코치가 끝까지 함께할게요!

#복부운동 #뱃살빼는운동 #홈트루틴
#여성홈트 #모멘트핏록코치

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00:00 [이번 여름, 록코치와 2주 뱃살삭제 도전하세요!]
01:21 [오늘 함께 할 뱃살 삭제 10분 운동 루틴 소개]
03:00 [관절부담X 층간소음X 뱃살제거 1번째 전신운동]
04:12 [볼록한 올챙이배 삭제 신나는 2번째 전신운동 ]
05:12 [음악에 맞춰 신나는 걷기대신 3번재 전신운동]
06:12 [뱃살 팔뚝살 옆구리살 삭제 집에서 4번째 전신운동]
07:12 [누워서 가능한 힙업+코어 5번째 홈트 운동]
08:12 [전신체지방 버닝 On! 뱃살 날릴 1번째 유산소운동]
09:12 [서서하는 전신유산소 신나게 뱃살삭제 2번째]
10:12 [힙업과 뱃살삭제 함께 가능한 3번째 전신운동]
11:12 [서서하는 전신유산소 올챙이배 삭제시킬 4번째]
12:12 [누워서 편하게 힙업+복부 한방 운동 대망의 마지막]
13:10 [헬스장 돈 날리지 말고 2주만 먼저 집에서 따라하세요! ]
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