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박사 40년 경력: 60세 이후 달걀, 이렇게 먹으면 심장이 위험합니다/심근경색위험 시니어를 위한 안전한 달걀 섭취 원칙 ｜시니어건강 ｜콜레스테롤 ｜내과전문의 ｜행복건강사전

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🚨 60세 이후, 달걀 잘못 먹으면 심장이 먼저 무너질 수 있습니다.
달걀은 완전 식품이라 불리지만, 나이가 들면 몸의 소화력과 콜레스테롤 처리 능력이 달라집니다.
무심코 따라 하는 습관이 심근경색과 소화불량으로 이어질 수 있습니다.
하지만 올바른 원칙을 지키면 달걀은 여전히 최고의 건강식이 됩니다.
오늘 영상에서 시니어를 위한 안전한 달걀 섭취 비밀을 알려드립니다.
✔ 문제: 하루 2~3개씩, 기름에 조리, 늦은 시간 섭취
✔ 변화 가능성: 연령별 맞춤 섭취와 올바른 조합
✔ 안전 원칙: 위장 준비, 반숙 6분 30초, 아침·점심 섭취
✔ 시너지 음식: 브로콜리, 토마토, 시금치, 아보카도, 당근
✔ 피해야 할 조합: 소시지·베이컨, 치즈 과다, 흰빵
👉 오늘 당장 실천할 행동: 달걀 드시기 전, 미지근한 물 한 잔으로 위장을 깨워 주세요.
다음 영상에서는 시니어가 주의해야 할 다른 단백질 식품의 함정을 알려드리겠습니다.
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