Скачать или смотреть 7 начина да освободите ума си от мислите за работа

Мария Савова, дипломиран психолог
и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de/

7 начина да освободите ума си от мислите за работа
https://psihoterapia-onlinebg.com/201...

Дори и след края на работното време мислите Ви все още се въртят около работата? Тогава е крайно време да се научите да изключвате!
За много биснезмени и мениджъри е много трудно да оставят работата в работата и да се посветят на нещо съвсем различно след приключването на работния ден. В съзнанието си те все още са в проекта, за който са отговорни.
В нашия дигитализиран свят, където винаги е възможно да се работи благодарение на смартфона, лаптопа и бързия интернет, всичко останало изглежда по-важно от релаксирането и грижата за себе си. Това е грешка! Като служител, мениджър или бизнесмен е необходимо да осъзнаете, че релаксирането и освобождаването на мозъка от мислите за работа в края на деня е изключително важно, за да можете на следващия ден отново да дадете газ и да бъдете активни и продуктивни. Много хора си намират оправдания и поставят постоянно работните задачи над себе си и собственото си здраве. Ако не се грижите за тялото и психиката си, не може да очаквате, че те ще работят за Вас вечно!

Тук Ви представям 7 изпитани съвета, как да освободите ума си от мислите за работа:

1. Преместете стола си към бюрото.
2. Създайте ритуали за изключване.
3. Запишете мислите си.
4. Уговорете срещи със самия себе си.
5. Изключете смартфона.
Едва ли нещо връща мислите върху работата толкова бързо, колкото един кратък поглед на бизнес имейлите. Лудост (и сигурният път в бърнаут) е да бъдете на линия за другите 24 часа в денонощието.
6.Упражнявайте се в mindfulness.
7. Намерете си хоби.

   • 7 начина да освободите ума си от мислите з...  

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg