3 exercices pratiques pour reprendre le contrôle de tes pensées et émotions - E022

✨ Unique, le Podcast E022 - 3 exercices pratiques pour reprendre le contrôle de tes pensées et émotions ✨
Dans cet épisode, je te propose de découvrir des exercices pratiques pour calmer ton esprit, équilibrer tes émotions et retrouver un sentiment de contrôle.
Apprends à gérer tes pensées et émotions en seulement 15 minutes avec des techniques de pleine conscience, de questionnement et d'ancrage émotionnel.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
3:00 : 1er exercice : La pleine conscience de ses pensées
6:05 : 2ème exercice : La technique des trois questions (accessible sur abonnement)
10:12 : 3ème exercice : La technique d’ancrage émotionnel (accessible sur abonnement)
13:49 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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