Добро пожаловать в дегустационную лабораторию Breaking Protein 🔬🥣💥
🔔 Подпишитесь на канал Breaking Protein
👉 / @breakingprotein
Сегодняшний эксперимент: протеиновый пудинг с чиа — ультра-кремовый, высокобелковый, не содержащий сахара пудинг с чиа, разработанный для фитнеса, снижения веса, наращивания мышечной массы и отслеживания макронутриентов. Это разумное питание в простом исполнении: минимум ингредиентов, максимум белка, идеальная текстура.
Этот полезный белковый десерт/высокобелковый завтрак идеально подходит для:
• снижение веса
• прирост мышечной массы
• изменение состава тела
• фаза резки
• набор мышечной массы без лишнего жира
• здоровое питание
• приготовление еды
• Питание, благоприятное для макроэлементов
• образ жизни в спортзале
Без добавления сахара.
Только функциональные, научно обоснованные ингредиенты, которые способствуют восстановлению мышц, чувству сытости, стабилизации уровня сахара в крови и спортивному питанию.
В этом видео вы узнаете:
✔️ Простой рецепт протеинового пудинга с семенами чиа
✔️ Готово за 5 минут
✔️ Завтрак с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара
✔️ Полезный десерт для поддержания физической формы
✔️ Идея для сбалансированного по макроэлементам питания при приготовлении еды заранее
✔️ Идеальная текстура благодаря желатиновой технологии
✔️ Отлично подходит для сушки, набора массы и рекомпозиции тела.
🧪 Ингредиенты
Желатин — 10–12 г (≈ 1 ст. л.)
Вода — 90 мл (≈ ⅓ стакана)
Семена чиа — 10 г (≈ 1 ст. л.)
Греческий йогурт — 300 г (≈ 1¼ стакана, с высоким содержанием белка)
Протеиновый порошок — 30 г (1 мерная ложка сывороточного или изолята)
Фруктоза — 2 чайные ложки (≈ 8 г)
Шоколадная глазурь без сахара — для украшения.
🧠 Почему это работает
В этом рецепте сочетаются полноценный белок, медленно усваиваемая клетчатка, пробиотики и желатин, поддерживающий выработку коллагена, что позволяет создать высокобелковый пудинг из семян чиа с превосходной текстурой и насыщением.
• Желатин поддерживает здоровье суставов, связок и способствует выработке коллагена.
• Семена чиа содержат клетчатку и омега-3 жирные кислоты.
• Протеиновый порошок способствует росту и восстановлению мышц.
• Греческий йогурт обогащает организм пробиотиками и придает йогурту кремообразную консистенцию.
📊 Приблизительная пищевая ценность на порцию
Калорийность: ~480–520 ккал
Белок: ~55 г
Углеводы: ~25–30 г
Жиры: ~15–17 г
(Точные макроэлементы зависят от марки и состава продукта)
🔥 Идеально подходит для
🏋️ Завтрак после тренировки
🥣 Десерт с высоким содержанием белка
⏱️ Быстрое и полезное блюдо
💪 Снижение жировой массы и сохранение мышечной массы
📦 Еженедельная подготовка еды
🧠 Макроотслеживание
🥗 Чистый оптовый товар
⚡ Спортивное питание
Высокое содержание белка.
Низкое содержание сахара.
Натуральные ингредиенты.
Серьезные результаты.
Если вас интересуют рецепты с высоким содержанием белка, различные варианты пудинга из семян чиа, десерты без сахара, блюда, сбалансированные по макроэлементам, питание для бодибилдеров, фитнес-еда, диета для спортзала, идеи здоровых завтраков, приготовление протеиновых блюд заранее, анаболические десерты, рецепты с сывороточным протеином и здоровое питание — добро пожаловать в лабораторию. 🧪
#ПротеиновыйПудингЧиа #РецептСВысокимСодержаниемБелка #ПротеиновыйЗавтрак #ДесертБезСахара #ФитнесПитание #ПитаниеДляТренажерногоЗала #ПриготовлениеЕды #ПудингЧиа #ЗдоровыйДесерт #Макро-дружественный #БлюдаСВысокимСодержаниемБелка #РецептДляПохудения #НаращиваниеМышц #РекомпозицияТела #СухойНаборТела #ДиетаДляСушки #ЗдоровыйЗавтрак #НизкоеСодержаниеСахара #СывороточныйПротеин #РецептПротеина #ПерерывНаПротеине
Информация по комментариям в разработке