🎁 Получите полезный подарок от Надежды Владиславовой - http://surl.li/fhssvy
___________________________________________________
Дорогие друзья!
Выполняйте утреннюю медитацию со мной. Она поможет вам наполниться энергией на новый день и жить осознанно.
Лягте на коврик или сядьте, примите удобное положение, постарайтесь расслабиться и начните дышать. Дышите три цикла вместе со мной. Очистите свой разум от тревог и переживаний, обратите взор внутрь.
Теперь посмотрите вокруг, слушайте звуки и проживайте этот момент. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе,
Почувствуйте, как все вокруг заряжает вас мощной энергией света. Возьмите ее. Впитайте энергию всем телом от кончиков пальцев до макушки. Почувствуйте прилив сил и бодрости. Обретите покой и легкость. Расслабьтесь и забудьте обо всех своих тревогах. Сосредоточьтесь на своем дыхании и приятных ощущениях в теле.
Я искренне верю, что медитации носят лечебный эффект. Вы можете медитировать каждый день, даже если это всего 5 минут каждое утро, или перед сном, или в обед. Важна не длительность каждой отдельной сессии медитации, важно постоянство. Постоянные медитации сокращают давление, стресс и тревоги, с которыми мы сталкиваемся на ежедневной основе.
/ nadezhda_vladislavova_nlp - Подписывайтесь на мой Instagram и мы не потеряем связь друг с другом!
Если вам хочется больше инсайтов и практик от меня — приглашаю вас присоединиться к моему бесплатному telegram-каналу. Там нет никакой рекламы — только польза. Если вы ещё не с нами — вот ссылка http://surl.li/nfgyoc
Наш сайт - http://surl.li/hfpapc
___________________________________________________
ТАЙМЛАЙН||ГЛАВЫ
00:00 Приветствие
03:50 Займите удобное положение
06:50 Дышите легко и спокойно
14:10 Погружаемся во внутренний мир
22:00 Осознанность. Ясный ум
25:30 Выход из медитации
___________________________________________________
Европейский тренинговый центр "Берег силы" находится на берегу Балтийского моря, в курортном поселке Роя.
Когда я его создавала, мне хотелось воплотить в него все то, во что я верю и что люблю. Чистую природу, настоящие эмоции, обучение новому, открытость и безопасность, доверие и смех, радость каждого нового дня, понимание себя через встречу со своим внутренним миром.
Я верю в то, что можно прожить заново всю свою предыдущую жизнь, исправив то, что можно исправить, и приняв внутренне то, что исправить невозможно. Открыть утром глаза и встать с ощущением гармонии и доверия к этому миру. И с удивлением понять, что ты теперь сам хозяин своей судьбы.
К нам приезжают совершенно разные люди - психологи, бизнесмены, врачи, художники, технари, гуманитарии, юристы, преподаватели, ИТ специалисты - и каждый находит что-то, как для себя лично, так и для своей работы.
Приезжайте и вы!
Информация по комментариям в разработке