ورزش در خانه 🏃‍♀️🧢 قرنطینه با النازمارال - تناسب اندام

ورزش در خانه,ورزش در خانه ⛹,ورزش کودکان در خانه,ورزش در خانه,ورزش در خانه,ورزش در خانه
ورزش در قرنطينه

سلام عزيزاى دل
دوستاى با فرهنگ و با شعور كه نشستين تو خونه تا اين مشكل هم مثل همه مشكلا حل بشه.
ولى خوب هميشه باىد وجه مثبت بعضى چيزا هم ديد ديگه
مثلا خود ما ٣ ماه بود وقت نداشتيم بريم باشگاه ،الان تو خونه با هم ورزش ميكنيم.
يا مثلا بيشتر تو خونه پيش خانواده ايم،كلى اشپزى باحال ميكنيم و فكر ميكنيم چه محتوايى براتون توليد كنيم.
.
تمرين هاى امروزو براتون گذاشتم
هر تمرين ٣ تا ١٥ تا انجام بديد
٣٠ دقيقه فعاليت با ضربان قلب بالا كلى چربى ميسوزونيد.
حمايتنون كنيد و پست هامون برا دوستاتون بفرستيد و سيو كنيد🌸💞
زندگيتون پر از عشق و معجزه🙏🏻🌸
.
دوستای قشنگم
❤️لطفا کانالمون رو سابسکرایب کنید با عشق❤️👇
http://ytbr.me/MARAL-ELNAZ

#ورزش_در_خانه #قرنطینه #النازمارال