Ból nadgarstka. Ból łokcia. Wzmocnij przedramiona kiedy dużo siedzisz.

Zapraszam Cię serdecznie na grupę na facebooku
„Instytut Zdrowego Ciała Q & A”.
Gdzie możesz bez przeszkód zadawać pytania dotyczące nagrywanych przeze mnie filmów.

Siedzący tryb życia powoduje, że w naszym ciele powstaje cały szereg zaburzeń w zakresie napięcia i aktywności mięśni.
Jedne z nich stają się hiper- drugie hipotoniczne. Z czasem w konsekwencji pojawia się ból.
Ból i odczucie sztywności tkanek są bardzo subiektywne i wynikają najczęściej z ischemii – niedokrwienia.
Dlatego też, bez względu na okoliczności, zawsze powinniśmy dążyć do zapewnienia jak najlepszego ruchu, który zadziała odżywczo na tkanki.
Najczęstszą przyczyną bólu nadgarstków są przeciążenia ścięgien oraz więzadeł.
Przedramię jest bardzo bogate w te struktury.
Regularne ćwiczenia stabilizacji nadgarstków mogą odciążyć aparat więzadłowy.
Pozycja siedząca powoduje, że u większości ludzi jest dominacja rotacji do wewnątrz (pronacji) w stawie łokciowym oraz zgięcia łokciowego w stawach nadgarstka.
W prezentowanym filmie omawiam ćwiczenia, których zadaniem jest zaktywizować mięśnie, które przez pozycje siedzącą są permanentnie ustawione w wydłużeniu.

#cwiczenia
#nadgarstek
#przedramię #ból
#praca siedząca
ręka #bólłokcia #ciśńnadgarstka #neuralgia #wrist #pain