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排肝毒 養肝 養胃 健脾 補腎 # 營養米粉這樣做，好吃又保健！

👩‍🍳黎明小哥的健康頻道🍄

營養大健康



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*****You can read languages with subtitles.

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▋用料

小米子 100克
蓮子100克
茨食 100克
紅棗100克
幹山藥（淮山） 100克
葛根 100克
黑芝麻 100克
綠豆100克

將準備好的這些料，分別炒熟，然後用粉碎機磨出粉末狀，然後攪拌在一起，放在冰箱裡冷藏。
吃的時候用涼開水冲服就可以了


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那我們下期視頻再見吧～🧑‍🍳

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