ลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องคาร์ดิโอ โซน 2 เหมือนคนอื่น

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 ว่าทำยังไง กินอะไรดี ตามหลัก พีระมิดความผอม 5 ขั้นตอน และตอบข้อสงสัยของ FC หมอหนึ่งที่ถามมาว่าออกกำลังกายคาร์ดิโอ ( cardio )โซน 2 ช่วยให้ลดไขมันได้ดีกว่าจริงหรือไม่ เดี๋ยวหมอหนึ่งอธิบายละเอียดเลยครับ

⭕️ สิ่งที่คุณจะได้รับชม ⭕️

0:00 - ลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
3:54 - ออกกำลังกายคาร์ดิโอ ( cardio )โซน 2 และโซนต่าง ๆ คืออะไร
5:44 - ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติถึงอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที
7:29 - อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด คือ เท่าไหร่
11:16 - ออกกำลังกายคาร์ดิโอโซน 2 กับ โซน 3 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน
15:34 - วิธีลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องเริ่มต้นจากการออกกำลังกายหนัก
17:02 - การออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบ HIIT คือ อะไร ทำไมผอมเร็วขึ้น
18:04 - ปรับการกินยังไง ให้ลดน้ำหนักได้เร็ว ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
23:46 - ออกกำลังกาย 2 แบบนี้ ลดความอ้วนได้ไวขึ้น
26:28 - วิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP

==========

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

==========