Простые продукты - лучшая диета. 6 принципов построения средиземноморской диеты

В этом видео вы узнаете о ключевых принципах и пользе средиземноморской диеты, сколько овощей, белков и жиров необходимо употреблять, как правильно приготовить греческий салат и какой основной компонент этой диеты влияет на здоровье. Эти рекомендации помогут вам улучшить качество жизни и самочувствие.

Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: https://bit.ly/rd_porgrams

00:00 - О чем это видео
01:19 - Польза этого видео
02:15 - Как появилась средиземноморская диета
03:03 - Польза средиземноморской диеты
04:58 - Основные принципы средиземноморской диеты
05:02 - Сколько овощей нужно есть в день
06:39 - Сколько белка должно быть в рационе
08:03 - Сколько жиров нужно есть в день
09:11 - Молочные продукты в рационе
10:15 - Сколько соли должно быть в рационе
11:40 - Фрукты вместо десертов
12:37 - Как едят греческий салат в Греции
14:11 - Варианты рациона
16:47 - Месяц диеты
19:30 - Самый важный компонент средиземноморской диеты

Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

#питание