LE RÉGIME SANS FODMAPs - GUIDE DES ALIMENTS À ÉVITER / AUTORISÉS POUR MIEUX DIGÉRER

Qu'est-ce que le régime sans FODMAPs et quels sont les aliments à éviter / autorisés pour améliorer votre digestion ! | Le guide des aliments FODMAPs : https://www.jacks.team/liste-fodmaps
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Les FODMAPs sont des sucres fermentescibles qui provoquent les symptômes de ballonnements, de gaz et de douleurs abdominales caractéristiques du syndrome de l’intestin irritable. Le régime sans FODMAPs est donc clairement un mode d'alimentation pouvant aider à soulager le syndrome de l'intestin irritable.

*FODMAPs est l'acronyme de :
F = Fermentescibles (rapidement fermentés par les bactéries du côlon)
O = Oligosaccharides (fructanes et galacto-oligosaccharides ou GOS)
D = Disaccharides (lactose)
M = Monosaccharides (fructose en excès du glucose)
A = And(et)
P = Polyols (sorbitol, mannitol, xylitol et maltitol)

La liste des aliments riches / pauvres en FODMAPS est ici ↓
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