Скачать или смотреть Как женщине сохранить границы в отношениях

Как женщине защитить свои границы в отношениях

Личные границы — это осознание своих чувств и желаний, право говорить «да» и «нет». Они помогают строить уважительные отношения.

Почему трудно защищать границы?  
Многие женщины привыкли подстраиваться и жертвовать собой. Страх быть отвергнутой мешает защищать свои интересы.

Как научиться защищать границы:  

Познавайте свои чувства и потребности. Задавайте себе вопросы: «Что я чувствую?», «Что для меня важно?», «Что я хочу или не хочу?»

Говорите «нет». Помните, что ваше «нет» — это забота о себе.

Устанавливайте чёткие правила. Говорите прямо: «Я не готова обсуждать это», «Мне важно слушать без перебиваний».

Реагируйте на нарушение границ. Напомните о правилах, ограничьте контакт или пересмотрите формат отношений.

Работайте с чувством вины. Здоровая любовь не требует предательства себя. Чувство вины — признак изменений.

Помните: вы имеете право быть собой. Ваши чувства и решения — основа вашей устойчивости.

Памятка:  

Начинайте утро с вопросов о своих чувствах.

Тренируйтесь говорить «нет».

Поддерживайте уважительные отношения.

Замечайте, где жертвуете собой.

Здоровые границы делают отношения глубже.


Запись на консультацию ✔️
https://t.me/psychologist_beliavskii
или через мой сайт ✔️
psychologonline.ru

ДОНАТ: 2202203207498637 - сбербанк, Константин Анатольевич 💚

Мои соц сети
  / beliavskii_psychologist  
  / kostabean  

Документы о моём образовании:
drive.google.com/drive/folders/1RM-9rGafezyp5eNQZIcdEkVRyaCw6kMp