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बिना exercise तुलसी बीज से वजन कम करने का आसान तरीका | Dr. Deepak Kumar BAMS, MD #weightloss

वजन कम होता है तुलसी के बीज का इस्तेमाल करके आप अपना वजन कम कर सकते है। यह फाइबर से भरा है और पानी में भींगने के बाद इसका आकार 30 गुना अधिक विस्तार होता है। यह आपके पेट को भरेपन का एह्सास दिलाता है। इसका इस्तेमाल करें और अपना वजन घटाएं। ये एक असरदार औषधि है।

वजन घटाने के लिए कैसे करें सब्जा बीज का सेवन?

सब्जा बीज थोड़े हार्ड होते हैं, इसलिए उन्हें सीधा डाइट में शामिल नहीं किया जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए 1 से 2 चम्मच सब्जा बीजों को 1 गिलास पानी में भिगो दें। सब्जा के बीज पर्याप्त मात्रा में पानी सोंख सके इसके लिए इसे कम से कम 2 से 3 घंटे भिगोए। सब्जा बीज को पानी में भिगोया जाता है, तब उसका आकार बढ़ जाता है। जिसके साथ इनका फाइबर कंटेंट भी बढ़ता है और यह कई डाइजेस्टिव एंजाइम्स रिलीज करते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक वजन घटाने के लिए सब्जा बीज का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए।

Dr. Deepak Kumar | BAMS | MD | CCRMA | Ayurvedic Practitioner