Гьян Чакра Крийя 4К

kundalini yoga prosperity . В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

Сильнейшая медитация на Процветание- Зелёный бог Хар Har- Кундалини йога    • Сильнейшая медитация на Процветание- ...  

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо

Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету



Гьян чакра Крийя

Медитация Гьян Чакра Крийя – одна из самых священных в Кундалини Йоге. Её практиковали для того, чтобы происходили чудеса.



Мантра/музыка:
Повторяйте чётко и решительно из Пупочного Центра мантру:
Сат Наам Сат Наам Ва-хэй Гуру Ва-хэу Гуру



Продолжительность: 11 минут. Последние 10 секунд двигайтесь как можно быстрее.

В конце: Сделайте вдох, потяните руки вверх, прижав их к ушам. Вытяните позвоночник как можно сильнее. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и повторите ещё 2 раза. На последней задержке дыхания вытяните позвоночник и скрутите тело сначала налево, а затем направо 7 раз, вернитесь в центр и расслабьтесь.



Комментарии/воздействие:
После 120 дней постоянной практики вы изменитесь, равно как и изменится ваша способность осознавать изменения.


Instagram Yoga Pilates Phuket
Подпишись на канал