Как физическая активность продлевает жизнь на 5 лет минимум?💪

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как жить долго и быть здоровым? Здоровье и долголетие волнуют многих людей и зависят от нескольких факторов. Физическая активность – один из главных составляющих здорового образа жизни. Физическая активность, такая как регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка и другие виды активности, увеличивают продолжительность жизни – доказано!

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - физическая активность продлевает жизнь;
0:36 - причина смертности №1;
0:50 - физически активные vs физически неактивные люди;
1:15 - как физические упражнения продлевают жизнь.

Наверняка всем известно о том, что физическая активность продлевает жизнь. Но почему?

Причина смертности №1 на планете - сердечно-сосудистые заболевания. И всё, что оздоравливает сердечно-сосудистую систему, будет продлевать жизнь. Проводилось исследование, в котором сравнили 2 группы людей: физически активных и физически неактивных людей. Оказалось, что среди физически активных людей смертность на 30-40% ниже, чем у физически неактивных людей. Это добавляет 5 дополнительных лет жизни. Почему это происходит?

1. Физические упражнения дают больше кислорода.
2. Физическая активность уменьшает воспаление в организме.
3. Активация парасимпатической нервной системы.
4. Физическая активность снижает инсулинорезистентность, из-за которой растет инсулин.
5. Физическая активность повышает гормон роста.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • Why Does Exercise Increase Lifespan?  
Опубликован 20 мая 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16534...
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757...
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
5) https://physoc.onlinelibrary.wiley.co...
6) https://lipidworld.biomedcentral.com/...
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3318359/
8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28552...
9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12457...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#физическаяАктивность #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета