Скачать или смотреть HOE MAAK JE QUINOA? BESTE TIPS OM QUINOA TE KOKEN!

https://gezondheidsgoeroe.nl/blog/quinoa - Hoe maak je quinoa? We leren jou hoe je stap voor stap quinoa klaarmaakt. Om quinoa klaar te maken moet je deze eerst goed wassen.

Quinoa moet eerst goed worden gewassen omdat ongewassen quinoa een vieze bittere smaakt heeft.

Deze bittere smaakt wordt door saponinen veroorzaakt. Saponinen zijn stoffen dat een beetje giftig zijn en de plant mogelijk beschermen tegen insecten, dieren, bacteriën en schimmels.

Door quinoa eventjes te koken kunnen deze giftige stoffen makkelijk via het water worden verwijderd

Stap voor stap quinoa bereiden:

Stap 1: doe quinoa in een pan met 2x zoveel water (300 ml water per 100 gram quinoa)
Stap 2: breng de pan aan de kook
Stap 3: op het moment dat het water begint te koken roer even goed met een houten en zet het vuur uit.
Stap 4: pak een fijnmazig zeef en giet het water van de pan af.
Stap 5: doe weer koud water in de pan en roer nog een keer.
Stap 6: giet het water weer af en doe er nieuw water in (300ml per 100 gram quinoa)
Stap 7: breng de pan opnieuw aan de kook op zacht vuur en laat de quinoa 12-15 koken.
Stap 8: water afgieten en serveren

Quinoa is een goede vervanger van koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, rijst of pasta. Als je deze producten door quinoa vervangt blijft je bloedsuiker spiegel in balans.

Quinoa is ook eiwitrijk en bevat alle 8 essentiële aminozuren dat je lichaam nodig heeft. Het is ook een uitstekend voedingsmiddel voor veganisten.

Meer informatie over Quinoa: https://gezondheidsgoeroe.nl/kennisba...

Vond je deze video leuk?
Doe en duimpje omhoog 👍
& klikt op het belletje 🔔voor leuke updates


#########################################


GEZONDHEIDSGOEROE

▶️ Vorige video: https://goo.gl/RVyEXN
▶️ Vorige video: https://goo.gl/4n59SN
▶️ Introductie video: https://goo.gl/QEoMU6
▶️ Eerste video: https://goo.gl/6rMhd1


#########################################


SOCIAL MEDIA

►Facebook:   / gezondheidsgoeroe  
►Instagram:   / gezondheidsgoeroe  
►Snapchat: claulau


#########################################


CONTACT
E-mail: [email protected]