Скачать или смотреть Бокс - как бросать медбол для скорости удара, нюансы выполнения

В данном видео я постарался обратить внимание на нюансы выполнения бросков медбола, того как бросать медбол для скорости удара. Многие просто бросают мяч без какого либо соблюдения правил, но для того, чтоб был результат нужно следовать некоторым не сложным, но важным правилам.
Итак, как бросать мяч для скорости, т.е. как правильно кидать медбол:
1) Стараться кидать мяч быстро. Признаком того, что вам это удается будет траектория полета мяча, а именно мяч должен лететь прямо, а не по дуге.
2) Бросать медболл для быстрого правого прямого и вообще для скорости прямого удара, нужно правой рукой по схожей траектории с прямым ударом, для смены акцента на удар снизу нужно бросать словно снизу, а для бокового удара, нужно бросать мяч немного сбоку. При бросках сбоку, лучше взять мяч полегче, для минимизации травм плечей (примерно от 50% меньше веса медбола, с которым вы работаете обычно).
3) При бросках набивного мяча, нужно стараться учиться переносить вес с на ноги на ногу, для получения большего импульса от ног при броске. Бросать с полной амплитудой.
4) Работать с использованием всего тела, а не отдельных частей (т.е. чтоб в броске учувствовали и руки и корпус и ноги).
5) Стараться отбросить мяч сразу после того как вы его поймали, по аналогии с тем как показано в видео. Это позволит увеличить % использования мышечных волокон при бросках, ударах и других схожих движениях.
Если вас всегда интересовало как научиться бить быстрее, то данное упражнение на скорость удара с медболом, можно смело отнести к тому которое способствует развитию скорости.
Набивной мяч для бокса может быть разным весом и при выборе с каким весом работать, нужно руководствоваться вашими навыками, опытом и силой мышц. Обычно используют мячи весом от 3 до 6 кг.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

медболДляСкорости# СкоростьРук# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:
Тренировки на скорость
   • бокс КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА и В...  

Работа ног в боксе
   • Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб...  

Техника бокса
   • Бокс ЗАДАНИЯ для отработки В ПАРАХ  

Нокаутирующий удар
   • Нокаутирующий удар в боксе. Техника, ...  
Обучение боксу
   • Как улучшить работу ног боксеру?  Сай...  

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
Facebook   / cherednichenkobox  
Instagram   / cherednichenkobox  
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber: https://invite.viber.com/?g2=AQAoFDoq...
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com