Скачать или смотреть El EJERCICIO SECRETO para mejorar en PRESS DE BANCA

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Mejorar tu fuerza en el press de banca, a veces, puede ser frustrante. No saber si debes hacer ejercicios para pectoral, tríceps, deltoides anterior... Si tu técnica es buena o no... Pero no te preocupes, en este vídeo vamos a hablar de variantes un tanto extrañas e incluso a priori desaconsejadas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra fuerza o incluso enfatizar en otras zonas del pectoral.

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00:00 ¿Press sin apoyar los pies?
00:29 El pilar del press de banca (o no)
1:17 Posición en el banco.
2:35 Haz este test
3:18 ¿Por qué es interesante acercar el pecho a la barra?
4:40 ¿Qué ocurre cuando no apoyo los pies en el suelo?
7:39 Cositas