Скачать или смотреть ALIMENTACIÓN en la MENOPAUSIA| DIETA para mantenerte DELGADA🥗

🎥 ¿Estás en menopausia y sientes que tu cuerpo ya no responde igual?
¿Engordas aunque comas poco? ¿Estás cansada de dietas que no funcionan y de vivir con culpa cada vez que comes pan?
👉🏼 En este vídeo te explico cómo recuperar el control sin dietas extremas, sin hambre y sin frustración.
💡 Aprenderás:
✅ Qué pasa en tu cuerpo durante la menopausia
✅ Por qué las dietas tradicionales ya no funcionan
✅ Los 10 alimentos clave que necesitas incluir para equilibrar tus hormonas, cuidar tus huesos y empezar a perder grasa de forma real
✅ Y el pilar que nadie te dice pero que lo cambia TODO: el entrenamiento de fuerza 🏋️‍♀️
🍽️ Esto no va de comer menos, sino de comer mejor.

💪🏼 No estás estancada, solo necesitas adaptar tu alimentación a esta nueva etapa de tu vida.
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¿Estás harta de ver cómo tu mente se las apaña para autosabotearte y mantenerte en una vida mediocre repleta de insatisfacción?

No te gusta tu cuerpo, no estás a gusto en tu relación, sientes que la vida pasa y no la estás disfrutando todo lo que te gustaría… 😅
Si quieres aprender a cambiar tu mentalidad para conseguir un cambio físico brutal y empezar a actuar alineada con tus objetivos, sin que tu mente pueda contigo y con entusiasmo diario ⬇

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01:10 ➜ Lo que le ocurre a tu cuerpo en la menopausia
02:22➜ Los alimentos que debes comer
04:09➜ Qué verduras debes incluir
04:57 ➜ La razón por la que debes consumir yogur natural o kéfir
05:33 ➜ Lo que le aportan las legumbres a tus hormonas
07:23 ➜ Por qué tienes que consumir carbohidratos complejos