Скачать или смотреть શું રાત્રીના ઊંઘ નથી આવતી ? તો જાણો એ માટેના ઉપાયો

ઘણા લોકો ને રાત્રી ના ઊંઘ નથી આવતી હોતી જેને અનિંદ્રા કહેવામાં આવે છે. આ સ્ટ્રેસ વધવાના કારણે થતુ હોય છે. જેને અંગ્રેજીમાં insomnia કહેવીમાં આવે છે. શહેરોમાં આ વધારે જોવામાં આવે છે પણ આ કોઈ ને પણ થઈ શકે છે. તેના થી રાહત મેળવવા માટે ના ઉપાયો - રાત્રે સુતા સમયે દુધમાં થોડુ મધ નાખીને રોજ પીવું તેનાથી ઊંઘ સારી આવે છે. બીજુ છે થોડુ જિરૂ લઈ તેને સેકી ને પાકા કેળા જોડે લેવામાં આવે તો અનિંદ્રા ની સમસ્યા દુર થાય છે. અશ્ર્વગંધા અને સતાવરી નો ક્ષીરપાક બનાવીને પીવામાં આવે તો ઊંઘ સારી આવે છે.

#insomania #ayurveda #shortvideo #goodsleep #shorts #insomniarelief

|| व्यास आयुर्वेदम ||
Ayurveda & Panchkarma Chikitsalaya
F/19 Satyam Complex, Near Omkareshwar Temple, Prernatirth Derasar Road, Jodhpur, Ahmedabad-15.
Mo - 9408518809