[지방탈출] '호흡'만 잘해도 군살이 사라진다! 유튜버 제이제이의 통허리 솔루션♡

Описание к видео [지방탈출] '호흡'만 잘해도 군살이 사라진다! 유튜버 제이제이의 통허리 솔루션♡

몸신 소개 00:20~

허리 근육 강화 운동(복횡근 설명) 02:31~

기본 호흡 '코르셋 호흡법' 04:00~

플랭크 호흡법 05:06~
도마뱀 동작 06:42~

잘록한 허리! 실전편 07:31~
군살잡는 식단 '탄백질찜' 10:45~

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