Скачать или смотреть «Я должен это закончить»

Импульсивное питание часто встречается у людей с СДВГ и может возникать по нескольким причинам. Одна из причин — снижение интероцепции — способности мозга воспринимать сигналы тела, такие как чувство голода или сытости. Когда эти сигналы не чётко распознаются, легко пропустить ранние признаки голода, а затем, когда чувство становится невыносимым, начать есть быстро и неконтролируемо.
СДВГ также влияет на регуляцию импульсов в более широком смысле, затрудняя паузу и планирование приёмов пищи, сопротивление тяге или ожидание более сбалансированного варианта. Кроме того, проблемы с вниманием и исполнительными функциями означают, что выбор продуктов питания часто определяется тем, что проще или приносит немедленное удовлетворение, а не долгосрочными целями по здоровью.
В совокупности эти факторы могут сделать приём пищи скорее реактивным, чем намеренным. Понимание этой связи может стать первым шагом к выработке более мягких и поддерживающих стратегий, таких как структурированное время приёмов пищи, обеспечение доступности питательных продуктов или практика осознанного восприятия сигналов голода, — чтобы добиться большей сбалансированности пищевых привычек.

#СДВГ #нейроострота #еда