Скачать или смотреть Kamu lagi diet, tapi bingung olahraga apa yang paling cocok agar lebih cepat menurunkan berat badan?

Di episode ini, kita akan membahas olahraga yang paling efektif saat diet, sekaligus mengulas pola makan sehat dan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar hasil diet lebih optimal dan berkelanjutan. Pembahasan mencakup jenis nutrisi yang baik dikonsumsi saat diet, cara mengatur pola makan yang tepat, hingga tips memilih olahraga sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh. Semua dibahas bersama dr. Marvin Marino, Sp.GK, AIFO-K, dari sudut pandang medis yang aman dan aplikatif. Tidak ketinggalan, ada juga sesi mitos dan fakta seputar nutrisi dan diet yang sering bikin salah kaprah, supaya kamu bisa menjalani diet dengan lebih cerdas dan bertanggung jawab.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

00:00 - Opening
01:13 - Trend snack & camilan yang bisa nahan laper
04:15 - Snack & camilan yang masih ‘aman’ dikonsumsi saat diet
05:15 - Kacang penyebab utama asam urat?
07:20 - Emang bener orang maag harus selalu ngemil?
09:02 - Olahraga yang paling ‘cocok’ untuk orang diet!
11:15 - Target olahraga itu bukan ‘yang penting keringetan’
14:00 - Olahraga itu wajib disempatkan, walaupun sibuk
17:45 - Penting untuk kaum FOMO! Ganti-ganti olahraga emang ga masalah?
20:30 - MItos/Fakta: “Makan sayur dipanasin itu jadi racun bagi tubuh”
22:25 - Mitos/Fakta: “makanan/minuman ‘detox’ 100% mengeluarkan racun dalam tubuh?”
24:45 - Mitos/Fakta: “Pasangan yang bertubuh besar, sulit punya anak!???”
26:30 - Mitos/Fakta: “Kacang bikin jerawatan?”
27:55 - Mitos/Fakta: “Lagi sakit cukup konsumsi vitamin C”
31:40 - Mitos/Fakta: “Anak itu jangan dibiasakan makan ‘bagus’ terus”
33:35 - Mitos/Fakta: “Kuman dalam makanan akan bersih ketika digoreng”
35:45 - Mitos/Fakta: “Makan malam itu bikin gendut”
37:40 - Video recap

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

👨‍⚕️ Narasumber
dr. Marvin Marino, Sp.GK, AIFO-K,
Dokter Spesialis Gizi Klinik
📱 Instagram: @dr.marvin.marino

🎙 Host 1 : Sri Hudaya Widihastha
Instagram: @aduyahud

🎙 Host 2 : Azhar Muhammad Fuad
Instagram: @azharmuhammadfuad

📲 Follow Us on Social Media

IG : obralkesehatan
FB : obral.kesehatan
TikTok : obral.kesehatan
Spotify : Obral Kesehatan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kalau kamu merasa video ini bermanfaat, klik Like, tulis pendapat atau pertanyaan kamu seputar diet sehat dan berat badan ideal di kolom Comment, dan Subscribe supaya kamu nggak ketinggalan konten edukasi kesehatan dan gizi lainnya.

#Dietsehat #OlahragaSaatDiet #PolaMakanSehat #NutrisiSaatDiet #DefisitKalori #BeratBadanIdeal #TipsDietSehat #MitosFaktaDiet #GayaHidupSehat #EdukasiKesehatan #PodcastKesehatan #Obralkesehatan