Скачать или смотреть Вам 75? Проверьте 5 признаков долголетия и узнайте, как дожить до 90

Можно ли уже в 75 лет понять, есть ли у организма хороший “запас прочности” и шансы
дожить до 90 лет и дольше? В этом видео мы разберём 5 важных признаков, которые часто
связаны с активным долголетием. Речь пойдёт не о чудесах, а о понятных сигналах тела:
уровне энергии, качестве сна, выносливости, ясности мышления и способности восстанавливаться.

Вы узнаете, какие привычки поддерживают здоровье в пожилом возрасте, что особенно важно
для сердца и сосудов, суставов и позвоночника, памяти и нервной системы. Мы также
обсудим простые ежедневные действия, которые помогают укреплять организм: питание,
движение, водный режим, дыхательные практики и управление стрессом.

Это видео создано, чтобы вдохновить вас заботиться о себе без перегруза и крайностей.
Даже небольшие изменения могут дать большой результат, если делать их регулярно.

Канал «Сила Духа» делится понятными и полезными советами для людей старшего возраста:
о здоровье, активной жизни и долголетии. Подписывайтесь на «Сила Духа», чтобы не
пропускать новые видео и поддерживать себя каждый день.