Скачать или смотреть Как исправить осанку с наклоном головы вперед

Исправьте осанку вперёд естественным путём! Уменьшите нагрузку на шею, укрепите верхнюю часть спины и улучшите здоровье позвоночника с помощью простых домашних советов. Идеально подходит для офисных работников и всех, кто страдает от проблем с осанкой.

Рекомендуемые упражнения для исправления осанки:
1️⃣ Декомпрессия шеи с поворотом на полу — снимает напряжение в шейном отделе позвоночника, которое тянет голову вперёд.
2️⃣ Вращение шеи с поворотом на полу — улучшает подвижность шеи для лучшего положения головы.
3️⃣ Положение лёжа на животе — активизирует мышцы спины, которые противодействуют наклону головы вперёд.
4️⃣ Вытянутые руки над головой в положении лёжа на животе — укрепляют верхнюю часть спины и корректируют осанку.

Не забудьте поставить лайк ❤️, оставить комментарий 💬 и подписаться 🔔, чтобы получать больше советов по фитнесу и тренировкам!

😊 Оставайтесь на связи онлайн и в социальных сетях!
🌐- http://www.gymplode.com
📘-   / gymplode  
📸-   / gymplodeofficial  
🔗-   / gymplode  
📌-   / gymplode  
📱-   / gymplode  
✖️- http://www.x.com/gymplode