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A ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que consiste na variedade de movimentos e uma ótima aposta para quem quer aumentar a força e resistência muscular. As vantagens para a saúde e qualidade de vida são notórias, das quais podemos destacar:
1. Melhoria da postura: como possui uma variada gama de exercícios, treina o corpo todo de forma equilibrada, contribuindo para uma melhoria geral na postura;
2. Melhoria das habilidades psicomotoras: os exercícios da ginástica localizada podem contribuir para a melhoria da agilidade, do equilíbrio e da coordenação;
3. Prevenção de possíveis lesões: fortalece músculos, ligamentos e tendões, quando feita de forma correta e constante, pode ajudar a reduzir e amortecer possíveis lesões do dia a dia;
4. Ajuda na perda de peso: é uma ótima aliada para quem pretende perder peso. Proporciona o fortalecimento dos músculos, melhoria do sistema cardiorrespiratório e consequente, maior perda de gordura. #Localizada #AulaDeLocalizada #AcompanhamentoOnline

00:00 - BodyPump Class
00:35 - Overhead Tríceps Extension
02:30 - Triceps Dip
03:55 - Knee Push-Up
05:18 - Biceps Curl
09:46 - Squat
11:23 - Sumo squat With Dumbbell
16:25 - Weighted Crunch
17:28 - Twisting Crunch

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