Важно! мак в рационе: кальций для детей и профилактика остеопороза. Здоровый рецепт каши из мака

О недостатке кальция в рационе постоянно кричит реклама витаминных добавок с экранов ТВ. В то же время - в нашей традиционной кухне есть отличные забытые сегодня рецепты, которые являются отличными источниками кальция. Ну а кальций - безусловно важный микроэлемент - особенно кальций важен детям в период роста, мамам в период вынашивания и кормления детей, ну в взрослым и пожилым людям - как профилактика остеопороза.
Лучший источник кальция - забытый мак в нашем рационе питания. Маковые семена содержат огромное количество кальция, который так нужен нашим организмам. В привычной нам кухне рецепты с маком обычно сладкие - что не очень верно с точки зрения о питания. Диетолог и ЗОЖ-евангелист Мария Колповская в своем материале рассказывает все о пользе мака и маковых семян, и предлагает свой, несладкий и здоровый рецепт ПП каши из мака.
мой канал - "Как есть и не толстеть"

Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):
страничка на Facebook -   / dietfrommary  
страничка на Facebook -   / marykolpovsky  

Дополнительная информация про остеопороз https://doclvs.ru/osteoporoz/osteopor...