Скачать или смотреть ब्रह्मचर्य को बढ़ाने वाला आसन || वातायनासन || Yoga To Increase Celibacy By Priyanka & Vinayak Sharma

इस आसन में एक पैर के सहारे शरीर का भार सम्भालना होता है, अतः इसे वातायनासन कहते हैं।

वातायनासन के लाभ | Vatayanasana Benefits:
इस आसन को करने से कामवासना शान्त होती है। स्वप्नदोष भी नहीं होता इसलिए यह ब्रह्मचर्य रक्षा में सहायक होता है। यह आसन मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है। तथा गठिया, कंमरदर्द हर्निया में लाभ पहुंचाता है। इस आसन से नाभि के नीचे का भाग सुन्दर तथा सुडौल बन जाता है। जो लोग एक ही जगह पर बैठे रहकर काम करते हैं और इस कारण जिनके पांव और टांगें सुन्न हो जाती हैं उनकी यह शिकायत दूर हो जाती है।

यह सरल आसन स्त्री-पुरुष दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी है।स्त्री-पुरुष दोनों के लिए उपयोगी होने के कारण इसे आसानी से किया जा सकता है। आसन स्थिति में आने के बाद आरम्भ में जितने सेकेण्ड खड़े हो सकते हैं खड़े होने का अभ्यास करें। फिर एक से पांच मिनट तक पैरों को बदलकर एक-एक पैर से आसन क्रिया दोहराएं।
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Have a great smile and a pleasant mind and do yoga, meditation and all yogic kriyas.

अच्छा स्वास्थ्य किसे कहते हैं? अच्छे स्वास्थ्य वाले व्यक्ति का शरीर हल्का और मन प्रसन्न रहता है। अच्छे स्वास्थ्य की हालत में आदमी उछलता, कूदता, गाने गाता, मुस्कुराता और खूब हंसता है। हर कार्य फुर्ती से करता है। घोड़े बेचकर गहरी नींद सोता है। ज़िंदादिल और हौसले वाला होता है।

It is best to practice yoga first thing in the morning. As a beginner, it can be quite challenging to hold the pose for a long time. You can use the support of a wall as you start off. According to the experts, this asana is considered best when yogi practiced early in the morning. Mornings are preferred as the food is digested as well as the body has the energy to perform the asana.

Before beginning any new physical activity, it’s a good idea to speak with your primary care physician, a trainer, or a coach. These individuals will be able to assess any current injuries or ailments that may affect how you approach stretching in a safe manner.

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