12 MIN FESSIERS DÉBUTANT SANS SAUT - Sans matériel - Kary with me

🌟 Transforme tes fessiers en seulement 12 minutes par jour ! 🌟

👋 Prête pour une séance express qui cible tes fessiers, sans matériel, et sans saut ? 💪 Cette routine est un extrait exclusif de mon Boosty Challenge, un programme complet de 12 semaines conçu pour les femmes pressées qui veulent des résultats visibles rapidement ! 🚀

👉 Exercices de la séance :
1️⃣ Squats – Tonifie les cuisses et sculpte les fessiers.
2️⃣ Fentes alternées arrières – Renforce les jambes et améliore le tonus des fessiers
3️⃣ Kick-Back Fessiers – Active en profondeur les muscles fessiers.

📍 Chapitrage :
0:00 Introduction
0:10 Squats Double Contractions
1:10 Fentes Arrières 2x Minis pulses
2:10 Fentes Arrières 2x Minis pulses
3:10 ENJOY ! ❤️

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✅ Des séances de 12 minutes quotidiennes qui transforment ton corps.
✅ Des plans alimentaires personnalisés, même végans.
✅ Une communauté motivante et inspirante pour t’accompagner.

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📣 Partage ton expérience ! Laisse un commentaire pour me dire si tu as ressenti tes fessiers brûlés 🔥 et inspire les autres avec tes résultats ! 💯

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