Скачать или смотреть المكملات الغذائية: بين الحاجة الحقيقة والدعاية المضلّلة | بودكاست ملفات طبيب - الحلقة 23

في هذه الحلقة من بودكاست ملفات طبيب، نناقش موضوع أصبح جزءاً من حياتنا اليومية: المكملات الغذائية! من رفوف الصيدليات إلى ترندات السوشال ميديا، الكل يتكلم عن فيتامين د، المغنيسيوم، الحديد... لكن هل أجسامنا فعلاً تحتاجها؟

مع ضيفتنا مها سراج غراب، رئيسة قسم التغذية العلاجية في مستشفى السعودي الألماني بجدة، نفتح "ملف المكملات" ونناقش:
كيف نميز بين المعلومة العلمية والمعلومة التسويقية؟
متى يكون المكمل ضرورة، ومتى يكون ضرره أكثر من نفعه؟
كيف أعرف احتياجات جسمي الحقيقية للمكملات؟

📺 شاهدوا الحلقة الكاملة الآن، وشاركونا تجاربكم أو أسئلتكم حول المكملات الغذائية في التعليقات.
🩺 لا تنسوا الاشتراك في القناة لمتابعة حلقاتنا القادمة!

In this episode of the Doctor's Notes podcast, we dive into a topic that has become a part of our daily lives: dietary supplements! From pharmacy shelves to social media trends, everyone is talking about Vitamin D, magnesium, iron... but do our bodies actually need them?

With our guest Maha Siraj Ghurab, Head of the Clinical Nutrition Department at Saudi German Hospital in Jeddah, we open the “supplements file” and discuss:
How can we tell the difference between scientific facts and marketing claims?
When are supplements truly necessary—and when might they cause more harm than good?
How can I really understand my body’s needs before turning to supplements?

📺 Watch the full episode now and share your thoughts or experiences with supplements in the comments!
🩺 Don’t forget to subscribe to the channel to catch our upcoming episodes!