Скачать или смотреть Прекратите использовать TENS-терапию при ишиасе. Вместо этого попробуйте вот это.

💥 Перестаньте относиться к ишиасу как к поверхностной проблеме!

❌ Если вы всё ещё полагаетесь на аппараты TENS, пакеты со льдом или любые другие «обезболивающие гаджеты», которые вам посоветовали купить в TikTok… вы ничего не решаете.

Вы просто нянчитесь с болью, а не решаете её причину.

Большинство людей весь день наклоняются вперёд. Это движение буквально раскрывает заднюю часть позвоночника и смещает межпозвоночный диск к нерву… что вызывает резкую боль в ноге.

Поэтому давайте перестанем пассивно лечить симптомы и начнём активно решать проблему.

🔑 Попробуйте эти 3 упражнения, чтобы начать бороться с ишиасом 👇

1️⃣ Разгибание поясничного отдела позвоночника — лягте на живот, расслабьте поясницу и поднимите грудь. Это помогает отодвинуть межпозвоночный диск от нерва.

2️⃣ Изолированный контроль поясничного отдела — Избегайте упражнений «кошка-корова» на весь позвоночник. Двигайтесь ТОЛЬКО за счет поясницы, чтобы восстановить истинную подвижность и контроль поясничного отдела.

3️⃣ Наклоны таза с разведенными коленями — Разведите колени и наклоните таз, чтобы мобилизовать бедра и поясницу одновременно. Это открывает область, которую большинство людей игнорируют.

Это не трюки — они действительно перемещают ваш диск в нужном направлении… быстро.

Но если вы хотите получить комплексное решение проблемы ишиаса, адаптированное к вашему телу?

✅ Хотите узнать, как навсегда избавиться от ишиаса? Отправьте мне SMS со словом «БОЛЬ» на номер 317-751-9509, и вы получите бесплатную демонстрацию лечения ишиаса с моей командой!


👣 Подписывайтесь на @rehabfix

#ишиас #облегчениеишиаса #больвишиасе #больвспине #диск #выпячиваниедиска #грыжадиска #подвижность #движение #физиотерапия #хиропрактика #безболи #реабилитация #упражнения #движениеэтолекарство