Скачать или смотреть Вы действительно голодны — или просто заедаете эмоции? (Как отличить одно от другого)

Эмоциональное переедание, постоянные приступы голода, переедание по ночам и неуверенность в том, действительно ли вы голодны — это видео всё объяснит.
Узнайте, как прекратить эмоциональное переедание, отличить настоящий голод от приступов голода и контролировать аппетит без строгих диет.
Откройте для себя советы по осознанному питанию, сигналы голода, психологию переедания на фоне стресса и почему ваш мозг заставляет вас перекусывать.
Если вы продолжаете есть, когда не голодны, это наконец-то может стать понятно.

Вы действительно голодны… или просто скучаете, испытываете стресс или ищете утешения?

Большинство людей набирают вес не потому, что слишком любят еду.
Они набирают вес, потому что едят, когда организм не требует еды — а эмоциональный голод может ощущаться как реальный.

В этом видео вы узнаете:

• Разницу между настоящим голодом и эмоциональным голодом
• Почему эмоциональное переедание происходит поздно ночью
• Как стресс, скука и одиночество провоцируют тягу к еде
• 20-минутный тест на голод, который покажет, что действительно нужно вашему организму
• Почему дофамин делает эмоциональное переедание приятным
• Простую привычку делать паузу, которая предотвращает переедание еще до его начала
• Как осознанное питание уменьшает переедание и эмоциональное переедание
• Почему осознанность работает лучше, чем сила воли

Настоящий голод нарастает постепенно, и любая еда кажется приемлемой.

Эмоциональный голод возникает внезапно, вызывает тягу к определенным продуктам, которые приносят утешение, и сопровождается чувствами, а не сигналами желудка.

Вы не слабы. Вы не сломлены.
Ваш мозг запрограммирован на комфорт — и как только вы поймете сигналы, еда перестанет быть единственным решением.

Голод — не враг.

Эмоциональное переедание — это не неудача.
Настоящий успех — это знание разницы.

👉 Если это вам помогло, подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных советов по здоровью, питанию и поведению.