หาแรงผลักดันชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพฤติกรรมทำลายตนเอง | R U OK EP.250

คนเรามีแรงผลักในการดำรงชีวิตหลายอย่าง แต่บางทีเราก็มักจะเคยชินที่จะเอาตัวเองไปจุ่มอยู่ในบ่อความเครียด แล้วผันให้เป็นแรงกดดันให้ตัวเองเดินทางไปถึงเป้าหมาย ซึ่งบางครั้งก็สำเร็จจริงๆ เพียงแต่อาจต้องแลกมาด้วยสุขภาพจิตที่เสียไปอย่างไม่รู้ตัว

R U OK ชวนทบทวน Mindset ในการเปลี่ยนความกดดันให้เป็นพลัง แน่นอนว่าเป็นวิธีที่ได้ผล แต่เรามีขุมพลังที่ใช้เป็นแรงผลักตั้งมากมายโดยไม่ต้องทำร้ายตัวเอง เพราะเมื่อเครียดก็จัดการความเครียด กดดันก็จัดการกับความกดดันโดยไม่ต้องเปลี่ยนเป็นพลังใดๆ เลยก็ได้

Time Index
00:00 เริ่มรายการ
01:03 Mindset สำคัญอย่างไร
03:37 ถ้าใช้วิธีเปลี่ยนแรงกดดันเป็นพลัง ร่างกายจะจำได้
03:41 Self-Destructive Behaviors พฤติกรรมทำลายตนเอง
04:13 แรง 2 แบบในการผลักดันชีวิตมนุษย์
09:57 วิธีรับมือเมื่อเจอแรงกดดันภายนอก
11:00 Positive Stress ความเครียดอ่อนๆ ที่ส่งผลบวก
13:11 วิธีจัดการไม่ให้ความเครียดเทกโอเวอร์ตัวเรา
15:23 Self-Talk เพื่อจัดการความเครียด

———————————————

THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/33WtrvG
SoundCloud:   / thestandardpodcast  
Spotify: https://spoti.fi/3kF5oHp
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  

#Mindset #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth