Bewegung im Home Office - so bleibe ich fit im Alltag | Ein Erfahrungsbericht

Mehr Bewegung auch im Home Office? Josefine Müller zeigt, wie es geht: z.B. mit Online-Fitnesskursen oder Yoga von zu Hause aus. So baut sie Bewegung im Home Office dann ein, wann es ihr zeitlich gut passt, hat eine Umgebung, in der sie sich beim Sport wohlfühlt und braucht nicht extra die Sporttasche zu packen. Kleine Bewegungseinheiten lassen sich auch einfach im Alltag einbauen: eine Yoga-Pose beim Kochen einnehmen oder die Schultern vor dem Schreibtisch entspannen. Auch das Joggen hat sie für sich entdeckt: als sportlicher Ausgleich zur Arbeit.

Früher war Sport für Josephine Müller mit einem Gefühl von Zwang verbunden. Heute liebt sie die Freiheit, ihrem Körper die Bewegung genau dann zu geben, wenn er sie braucht. Wie Josephine Müller mit 20 Kilo Übergewicht den Schritt auf die Yogamatte geschafft, dann das Joggen für sich entdeckt und ein ganz neues Körpergefühl gefunden hat, erzählt sie in diesem Film.
Kapitel:
0:00 Was habe ich geändert?
0:35 Warum hab ich mein Lebensstil verändert?
0:57 Warum und wie mir war Yoga geholfen hat.
1:32 Wie ich zum Joggen gekommen bin
1:57 Woher kommt meine Motivation durchzuhalten?
2:24 Was bringt mir Bewegung und Sport?

Dieses Interview wurde im Juni 2021 geführt und ist ein persönlicher Erfahrungsbericht. Wie man seinen Bewegungsmangel erfolgreich überwinden kann, erfahren Sie auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen: https://www.stiftung-gesundheitswisse...
#HomeOffice #Sport #Yoga