Скачать или смотреть 【お尻痩せ】引き締めて整える筋トレ！3分だから毎日続けやすい（寝たままOK）

お尻の筋肉を集中的に鍛えるトレーニング。スッキリ引き締まったお尻を目指しましょう。3分で終わるメニューで、毎日でも続けやすい内容です。仰向けで寝た状態のまま、全て行うことができます。

■お尻の筋トレ（3分）

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　1.ワンレッグヒップリフト
1:06　2.フロッグリフト
1:48　3.スローヒップリフト

《全体を通して期待できる効果》
・お尻の引き締め
・ヒップアップ
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#筋トレ #ヒップアップ #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞