Скачать или смотреть บอกเล่าทริคลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัม 🥺⛅️💖 | ไม่พึ่งยาลดความอ้วน

วันนี้บีมมาทำคลิปที่คอนข้าง จริงจังเเละมีสาระความรู้ บีมตั้งใจทำคลิปนี้มากๆ ช่วยกดติดตามเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยสำหรับเพื่อนๆที่กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าใครมีคำติชมหรือเเนะนำ บีมพร้อมรับฟังค่ะ 💖💖

กว่าจะเป็นคลิปนี้ พูดซ้อมไปเยอะ เเละเสียหลายคลิปมากๆ หวังว่าทุกคนจะชอบเเละเห็นความตั้งใจนะคะ

นี่คือลิ้งค์ออกกำลังกายต่างๆ ที่บีมใช้ออกกำลังกายนะคะ
   • ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!  

   • 25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginne...  

   • 28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คา...  

   • 30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลู...  

   • 30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลู...  

สำหรับคนไหนที่มีเวลาน้อย หรือ จำกัด บีมก็เเนะนำให้ออกเป็นคลิปเหล่านี้ค่ะ

   • 10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fi...  

   • CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกั...  

ปล.คลิปพี่เบเบ้ จะค่อนข้างท้าทายหน่อยนะคะสำหรับคนที่พึ่งเริ่มออก เเฮ่ะๆ เเต่ทุกคนทำได้ค่ะ

มีคลิปที่บีมออกเป็นช่วงเเรกๆก็คือคลิปนี้ค่ะ เน้นหน้าท้อง เเละเกร็งกล้ามเนื้อ ข้อดีคือเหงื่ออกไม่มาก เคลื่อนไหวไม่มาก เเต่ก็เกร็งสุดๆไปเลย

   • Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge  

ใดๆก็คือ เลือกคลิปที่เหมาะสมกับตนเองน้า อย่าหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกาย ช่วงเเรกไม่มีใครที่ออกได้เเบบ 100 เปอร์เซนต์นะคะ ค่อยๆเพิ่ม ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เราจะได้ไม่ท้อค่ะ





สามารถติดตามหรือสอบถามเพิ่มเติมได้เลยน้า ทาง Instagram : memobeam



#ลดน้ำหนัก