Скачать или смотреть چرا من؟ (۲) وقتی احساس می‌کنیم همه چیز از کنترل خارج شده، چه کنیم؟

چرا من؟ چرا این اتفاق برای من افتاد؟ (قسمت دوم)
در این ویدیو یاد می‌گیریم چطور در اوج بحران، کنترل زندگی را دوباره به دست بگیریم. ما به ۳ استراتژی حیاتی برای مدیریت رفتار، خودمراقبتی و برقراری ارتباط با دیگران در شرایط تروما می‌پردازیم.
وقتی سیلی واقعیت را می‌خوریم، احساس می‌کنیم هیچ‌چیز تحت کنترل ما نیست. اما دکتر راس هریس به ما می‌آموزد که تمرکز بر حلقه کنترل (Control Circle) تنها راه نجات است.
در این ویدیو یاد می‌گیرید:
چگونه رفتار خود را کنترل کنید (حتی وقتی احساساتتان طوفانی است).
چرا نباید در شرایط بحرانی تصمیم‌های بزرگ بگیرید؟
نقش معجزه‌آسای طبیعت و خودمراقبتی (خواب، تغذیه و ورزش) در ترمیم شکاف واقعیت.
چگونه به جای انزوا، پیوندهای انسانی خود را تقویت کنید.
این ویدیو گام دوم شما برای عبور از طوفان‌های زندگی و رسیدن به پذیرش است.
👇 سوال از شما:
در لحظات سخت، کدام یک برای شما دشوارتر است؟ کنترل رفتار یا دوری از انزوا و ارتباط با دیگران؟ تجربه‌تان را کامنت کنید.

آدرس کانال تلگرام برای دانلود pdf آموزشی این فایل

https://t.me/Dr_MarziyeFeizi


#چرا_من #راس_هریس #سیلی_واقعیت #تاب_آوری #روانشناسی_بحران #خود_مراقبتی #تروما #توسعه_فردی #ACT #شکاف_واقعیت