Скачать или смотреть El rehabilitasyonunda germe ve kuvvetlendirme

Merhaba, teknoloji'nin ilerlediği şu dönemde çocuklar, yetişkinler, ofis çalışanları, müzisyenler, gençler yoğun olarak beden duruşu ile ilgili duruş bozuklukları yaşayabiliyorlar. Omuz kuşağı kaslarını güçlendirmek mantığıyla bizde lastiklerden yararlanıyoruz. Farklı renklerde, farklı dirençlerde olan lastiklerle size iki egzersiz göstereceğim. Bunu da set olarak günde üç yada beş tur onar tane yapabilirsiniz.
Çantanızda kolayca taşıyabiliceğiniz hem germe hem kuvvetlenmenin bir arada olduğu bir egzersiz.
Lastiği elimize alıyoruz omuz hizasında yanlara doğru çekip bırakıyoruz. Omuz kuşağını germek için.
Diğer egzersizimiz, çapraz ve tekrar diğer tarafa açıp, kapatıyoruz. Teşekkür ederim.

Hello, in this period of advancing technology children, adults, office workers, musicians, and young people can experience posture disorders related to body posture.
We use theraband tires for the purpose to strengthen the muscles of the shoulder girdle. I will show you two exercises with different colors and different resistance tires.You can do this as a set, three or five rounds of ten per day. An exercise that combines both stretching and strength that you can easily carry in your bag.We take the tire in our hands, pull it sideways at shoulder level and leave it to stretch the shoulder girdle. And then the other exercise is diagonal and back to the other side.Thank you






İletişim bilgileri;
Web sitemiz:https://elfizyoterapisti.com/
İnstagram:   / salimealtunbay